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2020/10/11

陳建禎、張育陞的2020-21日本排球新賽季#線上直播攻略

2020-2021日本排球V聯賽將於10月17日點燃新賽季戰火,目前仍有兩位台灣選手旅日打拼,分別是效力於V1球隊JT雷霆廣島的「黑狗」陳建禎,以及隸屬V2球隊VOREAS北海道的張育陞,雖然今年受到疫情影響,要去現場幫他們加...

2020/09/29

側翼穩住!核心抗側屈之側棒式變化訓練

在訓練核心肌群時,側向動作很容易被忽略,可以試試看做側棒式以及各種變化動作!

2020/09/01

【排球人生】排球裡有所謂的三觀嗎?

人生有所謂的三觀,那排球有沒有相對應的三觀?來一起看看假如用三觀來拆解排球會是怎麼回事,以及能否透過這些觀點來深度認識你的球友或隊友吧!

2020/08/10

打球前的快速動態伸展!讓你快速地拉開緊繃的身體並完成暖機!

總是一到球場就想直接開打的你,若是能抓緊時間先做幾個CP值高的動態伸展,不僅能降低受傷風險,還可能對運動表現有正面關懷喔!

2020/07/01

【排球人生】Play 場,輸贏到底有沒有關係?

許多排球人會在 play 場上展露自己的情緒,比分落後時尤其明顯。那種散發出來的負面能量,會讓整支臨時成軍的隊伍蒙上一層烏雲,造成大家在打球時產生極大壓力。當然這是不好的。因此今天就來談談,play 場的勝負究...

2020/06/29

排球場上的刻意練習!5個心法讓你進步得更有效率(下)

刻意練習:找到身邊值得模仿的強者、每次訓練都要有即時回饋、投入時間持續訓練

2020/06/25

【排球人生】關鍵的那一球,舉了給你...!

重大競賽的敗北球,竟然是由自己親手端出,對你而言,不甘、後悔、挫敗、壓力,這些情緒肯定是接踵而來。如何面對這些情緒,又如何調適心情?一起來看看吧。

2020/06/23

訓練健康的膝蓋來倖免慢性疼痛:跳躍膝預防訓練!

透過等長及離心訓練,強化髕骨肌腱、預防跳躍膝發生!

2020/06/21

【排球人生】都用什麼心態在打 play 場?

你都用什麼心態在打 play?拼死打爆每一顆扣球?隨便接接,反正球不會傳來給你?來看看假如 play 場上的球沒有傳給你,該如何調適心態吧。

2020/06/14

【排球—石川祐希加盟 Powervolley Milano 】

日本男排主力石川祐希將在明年加盟Powervolley Milano,這是他在義大利的第六個賽季的第五支球隊…

2020/06/06

【排球人生】為什麼球都不舉給我?

排球中的許多時候,攻擊手們會在意一件事,那就是——球沒有舉給自己。畢竟攻擊手的任務,就是把球扣下去,對吧?不給你球,表示你連完成自己使命的機會,都不被給予。

2020/05/24

【排球人生】為什麼排球人肩膀或膝蓋那麼容易受傷?

路上隨便問一個排球人有沒有舊傷,他很有可能會說有,進一步問是哪裡受傷的話,幾乎都會得到「肩膀、膝蓋、腳踝」這幾個答案。為什麼?排球真的那麼危險嗎?還是排球人太孱弱了?