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2020/08/07

《統治NBA的王者訓練》- 成為頂尖球員的十二守則

假如你立志想把籃球這個美好運動變成生命中更重要的一部分,那麼我可以提供你一份守則,無論你是小孩還是家長都可以適用,這就是「成為頂尖球員的十二守則」。當然了,無論在籃球界或者人生中,都沒有絕對能成功的守...

2020/08/01

《統治NBA的王者訓練》- 勇士王朝的締造者 沒有任何事物能擋在他們和自主訓練之間

主筆羅伯?麥克拉納漢是美國當代籃壇頂尖的訓練師,立足NBA十五年間看盡球員起落、球隊惡鬥以及整個聯盟生態,並訓練出震懾全場的統治級球星。NBA近十年來MVP當中的七人有四人都受過他的訓練,籃球訓練師是個少為人知...

2020/07/29

《統治NBA的王者訓練》 - 再次綻放的玫瑰 Derrick Rose

主筆羅伯?麥克拉納漢是美國當代籃壇頂尖的訓練師,立足NBA十五年間看盡球員起落、球隊惡鬥以及整個聯盟生態,並訓練出震懾全場的統治級球星。NBA近十年來MVP當中的七人有四人都受過他的訓練,籃球訓練師是個少為人知...

2020/07/30

《野球.人生:別無所「球」的追夢人》想我獅兄弟 - 惋惜了 中職史上最棒的投手郭進興

直到今天,我仍認為郭進興是中職史上最棒的投手,稱不上偉大,但就是很棒,球速剛猛、控球精準,還有無人能及、如火燒般的鬥志,而這把燃燒鬥志的火苗來自何處?

2020/07/30

《野球.人生:別無所「球」的追夢人》另一種野球人生 - 義父松井秀郎如何改變陳大豐的一生?

「野球就是野球,只不過一顆不起眼的小白球,但卻因它而讓我結交了許多好友,認識了許多人,充實了我的人生。」松井秀郎用這句話替他的「另一種野球人生」下了註解。

2020/07/30

《做自己的運動營養師》了解體脂肪,增肌比減脂重要嗎?

如何擇食才能關懷增肌或減脂不扣分?增肌和減脂可以並行嗎?讓運動營養師為你解惑、分享營養知識外,更公開他們的「營養師配餐流程」,教你從生活面、飲食面規劃熱量&營養素、6大類食物分配,全方位打造自己的運動飲...

2020/07/29

《登山新手必備指南》登山前你該學會的三大要件:體能、步伐、呼吸

登山看似容易,實則大有學問。除了要有良好的體能,過程中對於步伐的控制以及呼吸節奏的掌控,缺一不可。

2020/07/31

《登山新手必備指南》千里之行始於足下,不可忽視的登山鞋

好的登山鞋,不但穿著舒適、美觀,更增加行走山野的安全性,絕不是雨鞋可以取代的。

2020/07/07

《抗老化,你需要大重量訓練》提高核心穩定的最佳動作—傳統硬舉

硬舉系列最常見的有四個槓鈴動作:傳統硬舉、相撲硬舉、羅馬尼亞式硬舉和早安運動,此外還有菱形槓硬舉。這些動作都很適合作為「髖屈伸」動作型態的代表動作,其中最常見的代表動作是傳統硬舉。

2020/07/06

《抗老化,你需要大重量訓練》為什麼你需要「最大肌力訓練」?

肌力訓練,不是競技運動員的專利,也不是可有可無的休閒嗜好,而是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。運動科學專家—何立安博士,攜手70歲雙親,帶你親自見證!

2020/07/02

《Ashlee陪你用健身改造自己》久坐族必練的翹臀運動

這組運動適合長期久坐的上班族、學生,還有健身訓練的初學者。當天氣不好不想出門運動、沒有健身器材的情況下,就使用翹臀圈來加強臀部訓練。