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2021/02/01

全民健身必備高性能訓練神鞋:Reebok全新一代NANO X1,穩定、舒適、速度再躍進

全球健身愛好者心目中的指標鞋款Reebok NANO再進化,以「全能而生」為概念,打造全新第11代NANO X1。

2021/01/29

【健身教練必修課】年後瘦身潮人人都想搶業績,該如何做比較好?

很快地又要到了健身教練既期待又怕受損害的農曆春節假期,期待的是假期過後有許多因為連假大吃大喝導致身材略微走樣的潛在客群,怕的是自己無法在這波年後瘦身潮抓到客源,該如何做比較好呢?聽聽 IHFI 教練 Shawn...

2021/01/25

【健身教練必修課】把自己當品牌,經營的好客源沒苦惱

這個自媒體當道的時代,善用不同社群管道的特性,做好自我定位,找到目標族群,讓自己的專業被對的人看見,不用阿姨,你也能達到財寶自由。

2020/11/23

《運動1分鐘=45分鐘,HIIT訓練全書》短時間就能獲得「瘦身+肌力訓練」的高效率 HIIT 訓練法

最新科學實證、醫生也推薦的超高效率運動法!有氧運動、慢跑、肌力訓練等都有助健康,然而,HIIT只需要極短的時間,就能達到同樣的成效!自2018年也開始有各種研究顯示HIIT能確實改善健康,HIIT已成為廣受醫界推介的...

2019/02/28

7個利用瑜珈動作來提升單車技術的方法

「人活著就要動!我們必須善用自己的身體,否則將會逐漸退化。」來自英國牛津大學的瑜珈兼單車老師Becci Curtis這麼說道。 上述Becci所講的這句話似乎在澳洲獲得充分見證,無論身穿萊卡自行...

2020/11/13

《疼痛、復健與肌力訓練全書》為什麼一週不該鍛鍊肌肉超過三次?

進行肌力訓練時,其實是讓肌肉中產生許多微小的撕裂傷,破壞肌肉。這會造成發炎反應,而身體會靠製造更多肌肉來修復肌肉。因此比起天天練,一周三次的訓練規劃會更有效也更安全!

2020/10/24

《想死不如健身!改變一生的超科學理由》喝高蛋白會胖?健身長不高?破除健身7大迷思

許多人對健身還有一種根深蒂固的偏見,例如柔軟度會降低、對競技運動沒有關懷、容易受傷或一旦停止就會變胖等等。然而真的是這樣嗎?讓健身專家泰史特龍,與運動科學研究者,同時也是日本國家代表隊體能教練的久保孝...

2020/10/16

【健身冷知識】異國風情訓練~一起用訓練來環遊世界!

你知道有哪些以國家來命名的訓練動作嗎?以下就來幫大家盤點一下~在這因為疫情而無法出國的當下,讓我們一起用訓練來環遊世界吧!

2020/09/26

無懼疫情訓練風雨無阻,戴資穎:「每天進步,就能邁向成功」

喬山健康科技於9月23日進行「[email protected]」新品暨代言人發佈記者會,釋出對健身運動界影響巨大的新品,將健身房搬進家中,現場戴資穎更展示自己擔任教練的課程,在家也能輕鬆健身。

2020/09/08

Reebok齊聚運動領域傑出豪傑,傳承United by Fitness齊練一心無畏精神

近年來全台健身風氣盛行,Reebok身為專業訓練運動品牌,長期以來對於健身訓練領域深入耕耘,針對專業健身訓練教練們提供適合的日常裝備需求。