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2020/10/24

《想死不如健身!改變一生的超科學理由》喝高蛋白會胖?健身長不高?破除健身7大迷思

許多人對健身還有一種根深蒂固的偏見,例如柔軟度會降低、對競技運動沒有關懷、容易受傷或一旦停止就會變胖等等。然而真的是這樣嗎?讓健身專家泰史特龍,與運動科學研究者,同時也是日本國家代表隊體能教練的久保孝...

2020/09/26

無懼疫情訓練風雨無阻,戴資穎:「每天進步,就能邁向成功」

喬山健康科技於9月23日進行「[email protected]」新品暨代言人發佈記者會,釋出對健身運動界影響巨大的新品,將健身房搬進家中,現場戴資穎更展示自己擔任教練的課程,在家也能輕鬆健身。

2020/10/16

【健身冷知識】異國風情訓練~一起用訓練來環遊世界!

你知道有哪些以國家來命名的訓練動作嗎?以下就來幫大家盤點一下~在這因為疫情而無法出國的當下,讓我們一起用訓練來環遊世界吧!

2020/10/15

打電動也能瘦?Fitness Boxing 讓你隨時隨地享受運動樂趣

「假如有一種運動是在家也可以做那就好了呀!」為各位盛大介紹一款 Switch 遊戲— Fitness Boxing。為了運動買電動,有沒有搞錯?當然是沒有呀,因為就算你之後不運動還能發懶打電動,既好玩又不怕長灰塵,還有什麼比...

2020/09/08

Reebok齊聚運動領域傑出豪傑,傳承United by Fitness齊練一心無畏精神

近年來全台健身風氣盛行,Reebok身為專業訓練運動品牌,長期以來對於健身訓練領域深入耕耘,針對專業健身訓練教練們提供適合的日常裝備需求。

2020/10/07

《漢森馬拉松訓練法:跑出你的最佳成績?》提升跑步效率!跑者必練的 6 招徒手肌力訓練

肌力(阻力)訓練是部分跑者會選擇做的另一項輔助運動。它能增加肌力、關懷你跑步。首先且最重要的是,這能改善跑姿,特別是當你感到疲累時。

2020/09/29

六大方向肌力訓練,均衡鍛鍊人體的動作與功能!

平衡的訓練六大方向動作,就能均衡的鍛鍊人體的動作與功能!

2018/12/07

Runtastic Results — 運動不設限,除了健身房外的新選擇

從現在開始滿足你隨時隨地想健身的需求 有健身計畫嗎?全球知名的運動健身 Runtastic Results 可供免費下載,但是像我這樣有固定健身計畫的人,更適合升級成高級會員,依照訓練計畫支付費...

2020/09/24

健身教練的職涯該如何規畫?從認識自己、打造自己的個人品牌開始

健身教練的職涯是一條漫漫長路,像是開車從台中到台北線上運彩,有一個最終的目標想望,雖然導航系統可以準確的預測出塞車路線、估計何時抵達,但是行經的路程要加速超車或是繞道而行,選擇的關鍵跟掌控方向盤的那雙手仍是你...

2020/09/18

什麼姿勢讓你在運動後快速恢復?物理治療師教你如何提升運動表現!

你知道什麼姿勢可以在高強度間歇訓練後能夠快速恢復心跳以及呼吸頻率嗎? 想要恢復快速繼續競賽、提升運動表現、減少運動休息時間,快來了解吧!

2016/08/24

超人起飛:多重編織 EGXtech CTS-1 分段式無縫壓力褲體驗

運動風潮全民化的時代裡,健身習慣已經進入每個人的家庭。訓練時對於運動知識的研究,運動裝備的要求日漸提升。籃球場上、路跑過程中,越來越多人穿上束褲、壓力褲進行運動。 壓力褲對於運動表現有幫...

2020/09/17

如何安排健身課表?新手教練最容易犯的幾種錯誤!

「如何安排一張好的健身課表呢?」相信這是許多新手教練的疑問,一張好的課表可能需要經由進修、多年的實戰經驗、以及向週遭的前輩請益而來;IHFI的總教官Simon也點出一些新手教練們,在安排課表時,比較容易犯的錯...

2020/09/11

帥氣的甩起來吧~戰繩爆發訓練!

多方向、全身性、核心穩定、連續爆發、爆發耐力訓練

2020/09/11

《健身新手重訓攻略》健身新手必學!四招臀部鍛鍊

健身房裡滿滿的器材,不知從何練起?一本專為健身新手設計的重訓指南,從基礎觀念到實際操作、從居家健身到善用器材,完全解析、立即上手。

2020/09/09

《健身新手重訓攻略》提高重訓效果的技巧

健身房裡滿滿的器材,不知從何練起?一本專為健身新手設計的重訓指南,從基礎觀念到實際操作、從居家健身到善用器材,完全解析、立即上手。