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2021/07/29

讓 NEJM 告訴你間歇性斷食該怎麼吃

在 2019 年底,世界頂尖的醫學期刊新英格蘭醫學雜誌(The New England Journal of Medicine, NEJM)刊載了一篇有關間歇性斷食的回憶文章。現在就一起來看看目前所知間歇性斷食的好處以及如何執行吧!

2021/07/28

「日行萬步」效果如何?到底有沒有用?

大家對於一天走一萬步有益身體健康這個概念應該不陌生,但是這個說法是真的有科學依據的,還是只是某些穿戴式裝置廠商所設下的陷阱?剛好在今年 3 月份,JAMA 刊登了一篇關於每日步行的步數和死亡率的關係,也藉著這...

2021/07/08

【名人的防疫生活】高敏敏營養師傳授健康又美味的「在宅飲食法」

居家防疫,有些人增加自煮的機會,有些人則是餐餐叫外送。對於居家飲食健康治理,高敏敏營養師提出健康好上手的「在宅飲食法」。

2021/07/27

羽球常見運動損害與相關數據統計

近幾年國內羽球選手的表現相當出色,也連帶地帶動了羽球運動的風氣,剛好在 2020 年出了一些回憶文獻,透過這篇文章分享給大家。另外,Dr. M 和母校台大物治系學弟妹合作的防護隊也有做出一些初步的損害統計,整理好...

2021/07/27

術業不只能專攻!1+1>2 物理治療師與健身教練也能完美配合

畢竟健身教練與物理治療師的術業不同在哪?擁有相關知識又能如何相互配合?透過以下分享來聽聽物理治療師尤信貿的看法。

2021/07/26

BJSM 急性運動損害處理原則 PEACE & LOVE

英國運動醫學雜誌British Journal of Sports Medicine在2019年的4月份於網站上提出對於軟組織損害處理的新觀點:PEACE LOVE,接下來就來看看到底什麼是PEACE LOVE吧!

2021/07/25

疫情之下的旅遊醫學,運動員該做好哪些預備

無論這次的 COVID-19 風暴合適落幕,頂尖運動員需要在世界各地進行競技仍是不變的事實。新興傳染病將來一定會再次發生,剛好藉由這個機會讓運動員了解疫情之下的旅遊醫學,並學會愛護自己。

2021/05/12

來聊運動吧!愛絲蜜直播平台上線,與斜槓直播主互動開聊運動話題

在沒有運動賽事的日子,有時不知道該看什麼打發時間;有運動賽事時,則是盼望有人可以一起聊聊運動、分享共同興趣。打破大眾對直播平台的刻板印象,「愛絲蜜直播」(AppsMe)廣納不同背景的斜槓直播主,在平台上熱情展現才華之餘,也和網友互動、談天說地聊運動。

2021/07/24

COVID-19 患者的運動建議

運動有益身體健康我們都知道,但是在確診新冠肺炎的狀態下,進行運動是否是安全的,或是應該在怎樣的程度進行運動,將是這一篇文章的主軸。

2021/07/23

運動時常聼到的「盡量保持在正中位置」是什麽呢?

訓練、運動治療時,教練或物理治療師常強調「腰要打直、要挺胸、足弓不能塌」等。學生問教練為什麼,大多得到的回覆是「這樣才不會受傷、才能舉更重的重量等」。若要更清楚為什麼,要暸解「正中位置(Neutral positi...

2021/04/30

【享受人生EP.3】腳痛不能忍!足踝科醫師破解足部迷思,教你走出知「足」好生活

你是久站工主筆?或有長年腳痛、足底筋膜炎的問題嗎?本集《享受人生》邀請到足踝專科名醫、行健骨科診所院長朱家宏醫師,分享現代人最常見的足部健康問題與保健知識,一起打造知「足」好生活。

2021/07/23

一起作夢吧!處理肌肉骨骼問題的 DREAM Approach

運動損害有許多問題是屬於肌肉骨骼問題,但是除了結構性的問題以外,還有許多細節是需要被注意的。醫療端在面對患者時,除了要處理結構,也要找出潛在的風險因子,並且透過適當的教育以預防下一次的損害。為了倖免在...

2021/07/23

3分鐘眼睛肌力訓練,讓你練出好視力!

眼睛疲勞的時候,你都怎麼做呢?按壓眼周、熱敷一下、補充營養品,這些都是我們常做的護眼功。你知道,眼睛也是需要肌力訓練的嗎?就和我們身上的肌肉一樣,不鍛鍊、不伸展就會硬梆梆的失去彈性喔!今天就開始利用休...

2021/04/26

孩子近視了?眼科醫師:「控制好;不持續加深才是最重要的!」

當兒童有近視症狀,應及早就醫,防止近視度數加深。在眼科醫師的建議下,我們來看看一名小學五年級生嘗試不同方式控制的狀況。

2021/07/22

團隊合作的藝術:運動醫學團隊組成

運動醫學是一門團隊科學,需要各個多專業團隊的整合,透過貢獻自己的索償互相合作達到對於患者最大的福祉。

2021/07/21

拉麵、甜點、波特酒:品嘗東京奧運

環境愈讓你我心煩或壓力逼迫,愈要刻意找出能讓自己能從容對應方式。這段居家日子,透過品嘗異國食物,看著精彩運動賽事,協助業者、更挽救了自己,恍若一場異國夏季美食旅行。

2021/04/08

【享受人生EP.1】瘦身不等於瘋狂運動!減肥門診名醫楊名權破解常見減重迷思

歡迎收聽《享受人生》Podcast,由資深體育主播呂佳宜主持,特邀減肥門診名醫楊名權醫師,帶來長達20年的減肥門診經驗談。