i88娛樂城歐博網-免費註冊、首次登入、儲值立即送

#i88娛樂城啪EP.33-減肥卻不用看體重?運動營養師楊承樺教你瘦身妙招!

在這集的節目,我們特別邀請到幫許多運動員、藝人與一般民眾進行過體態雕塑、運動瘦身、飲食計劃的運動營養師楊承樺,請他來告訴我們,到底應該要採取什麼樣的飲食策略,才能達到既健康又有效的瘦身效果呢?而任何計畫與策略的執行都需要配合不同的檢測標準,一般人執行瘦身計畫時,最常推斷計畫是否有效的方式就是看體重有沒有往下掉,但運動營養師楊承樺卻說:「不能太在意體重,否則會陷入迷思陷阱!」一直以來不是都是看體重有沒有往下降嗎?不看體重那我該要看什麼東西?

假如您對於#i88娛樂城啪有任何意見或指教,歡迎可以透過#i88娛樂城臉書私訊、或是到Apple Podcast留下建議。假如喜愛我們的節目,也拜託多多幫我們在Apple Podcast五星推薦(就算沒有建議也可以推個五星哦XD),我們都會選擇出來在下集節目中進行回覆哦!

 

您可以透過以下管道,收聽#i88娛樂城啪:

ApplePodcast

Spotify

OmnyStudio

SoundOn

Castbox

 

春節連假剛結束沒多久,大家在過年期間可能免不了與親朋好友一起大魚大肉,團聚之餘也可能「進補」了許多極富特色的美味點心,這些食物當然相當美味,但都與高油、高鹽、高糖脫不了關係,在連假結束,才發覺自己的身體彷彿不知不覺多了不少的負擔。

 

因此在這集的節目,我們特別邀請到幫許多運動員、藝人與一般民眾進行過體態雕塑、運動瘦身、飲食計劃的運動營養師楊承樺,請他來告訴我們,到底應該要採取什麼樣的飲食策略,才能達到既健康又有效的瘦身效果呢?

 

而瘦身減脂這件事,自然不太可能只靠飲食就能全面達成,假如能夠配合運動,自然會有更佳優異的效果,不過運動種類百百種,我們該選擇什麼樣的運動模式,才可以讓自己的瘦身大計更有效率?

 

任何計畫與策略的執行都需要配合不同的檢測標準,一般人執行瘦身計畫時,最常推斷計畫是否有效的方式就是看體重有沒有往下掉,但運動營養師楊承樺卻說:「不能太在意體重,否則會陷入迷思陷阱!」一直以來不是都是看體重有沒有往下降嗎?不看體重那我該要看什麼東西?

 

此外,近年來也相當流行間歇性斷食、生酮飲食等不同的飲食策略,這些不同的飲食策略評價各有優缺,以運動營養師的角度來看,這些飲食策略又該如何運用才會比較恰當呢?

 

而以台灣近年來的狀態來說,「運動營養」逐漸受到重視,也讓許多營養師在職涯上有更多不同的選擇,那假若我今天想要往「運動營養師」這份職業去邁進的話,又該要怎麼做呢?

 

 

延伸閱讀:

#i88娛樂城啪EP.32-為什麼會同意幫曹錦輝寫書?文生大叔:「他對台灣棒壇還有『價值』,這是無庸置疑的。」

#i88娛樂城啪EP.31-收過冥紙還收過「屎」,團長蔡明里:「假球黑暗期不只球員,主播也會被黑道恐嚇!」

#i88娛樂城啪EP.30-《小鐵開講》小鐵的記者生涯,聽過什麼誇張的「洋將垃圾話」?讀秒階段,球該給KD還是KI?

#i88娛樂城啪EP.29-田鴻魁主播生涯軌跡揭秘!他又如何從以籃球為主的轉播本業跨足馬拉松?

#i88娛樂城啪EP.27-怪獸訓練創辦人何立安:「競技運動的輸贏一直都是假議題,運動的意義在於透過『掙扎』帶你體驗人性的強大!」

【主寫 陳君岱】